Online Beslenme Danışmanlığı

Yoğun iş temposu, farklı şehirde yaşıyor olmanız veya zamandan tasarruf etmek istemeniz sağlıklı beslenmenize engel olmasın. Online beslenme danışmanlığı ile bulunduğunuz yerden görüntülü görüşmeler gerçekleştirerek size özel planlanan beslenme programınızı güvenle uygulayabilirsiniz.

Her bireyin yaşam tarzı, sağlık durumu ve beslenme alışkanlıkları birbirinden farklıdır. Bu nedenle danışmanlık süreci tamamen size özel planlanır. Amacım yalnızca bir diyet listesi hazırlamak değil; sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmanıza ve hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşmanıza destek olmaktır.

Online Beslenme Danışmanlığı Alanları

* Sağlıklı Kilo Verme

* Sağlıklı Kilo Alma

* İnsülin Direncinde Beslenme

* Prediyabette Beslenme

* Tip 2 Diyabette Beslenme

* Gestasyonel Diyabette Beslenme

* Polikistik Over Sendromunda (PKOS) Beslenme

* ⁠İnsülin Direcinde Beslenme

* Kolesterol Yüksekliğinde Beslenme

* Trigliserid Yüksekliğinde Beslenme

* Hipertansiyonda Beslenme

* Metabolik Sendromda Beslenme

* Karaciğer Yağlanmasında Beslenme

* Tiroid Hastalıklarında Beslenme

* İrritabl Bağırsak Sendromunda (IBS) Beslenme

* Reflü ve Gastritte Beslenme

* Gut Hastalığında Beslenme

* Çölyak Hastalığında Beslenme

* Laktoz İntoleransında Beslenme

* Gebelikte Beslenme

* Emzirme Döneminde Beslenme

* Menopoz Döneminde Beslenme

* Sporcu Beslenmesi

* Sağlıklı Yaşam ve Koruyucu Beslenme

* Kişiye Özel Beslenme Planlaması

Online Beslenme Danışmanlığı Paketleri

Danışmanlık hizmeti ihtiyaçlarınıza göre farklı sürelerde planlanmaktadır.

Online Beslenme Danışmanlığı Paketleri

Kişiye özel hazırlanan beslenme programlarıyla sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmanı hedefliyoruz. Her danışan için yaşam tarzı, sağlık durumu, hedefleri ve beslenme alışkanlıkları doğrultusunda tamamen bireysel bir takip süreci planlanır.

🌿 1 Aylık Başlangıç Paketi (4 seans online görüşme)

Beslenme düzenini oluşturmak isteyenler için

Pakete Dahil Olanlar

* İlk görüşme (Ortalam 40-50 dakika)

* Ayrıntılı beslenme değerlendirmesi

* Sağlık öyküsü analizi

* Yaşam tarzı değerlendirmesi

* Kişiye özel beslenme programı

* Haftalık online görüşme

* Haftalık diyet güncellemesi

* WhatsApp üzerinden soru-cevap desteği

* Motivasyon ve takip

⭐ 3 Aylık Standart Takip Paketi (12 seans online görüşme)

Kalıcı alışkanlık kazanmak isteyenler için

Pakete Dahil Olanlar

✓ Başlangıç paketindeki tüm hizmetler

Ek olarak;

* 12 haftalık profesyonel takip

* Her hafta online kontrol görüşmesi

* Haftalık beslenme planı revizyonu

* Ölçüm değerlendirmeleri

* Öğün analizleri

* Dışarıda beslenme rehberliği

* Market alışverişi önerileri

* Tatil ve özel gün beslenme planlaması

* Sürekli motivasyon desteği

En çok tercih edilen paketlerden biridir.

👑 6 Aylık VIP Premium Paket (24 seans online görüşme)

Yaşam tarzını tamamen değiştirmek isteyenler için

Pakete Dahil Olanlar

✓ Standart pakette bulunan tüm hizmetler

Ek olarak;

* 24 hafta birebir takip

* Sınırsız beslenme danışmanlığı desteği

* Restoran ve seyahat beslenme planlaması

* Kan tahlillerinin beslenme açısından değerlendirilmesi

* Hedefe göre sürekli program optimizasyonu

* Kilo koruma stratejileri

* Program sonunda sürdürülebilir beslenme planı

* Uzun dönem alışkanlık kazandırmaya yönelik kişisel yol haritası

En kapsamlı danışmanlık paketimizdir.

Sağlıklı yaşam yolculuğunuza bilimsel, sürdürülebilir ve kişiye özel bir yaklaşımla başlamak için size en uygun danışmanlık paketini birlikte belirleyebiliriz.

Online Beslenme Danışmanlığı Süreci

1. Ön Görüşme

Hedeflerinizi, sağlık durumunuzu,yaşam tarzınızı ve kan tahlillerinizi ayrıntılı olarak değerlendiriyoruz.

2. Kişiye Özel Plan

Tamamen size özel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlıyoruz.

3.Haftalık Takip ve Değerlendirme

Her hafta gerçekleştirilen online kontrol görüşmelerinde;

* Kilo takibi

* Bel, kalça, göğüs, kol ve bacak çevresi gibi bölgesel vücut ölçümlerinin değerlendirilmesi

* İlerleme analizinin yapılması

* Öğün kayıtlarının gözden geçirilmesi

* Beslenme programının güncellenmesi

* Hedeflere göre yeni haftanın planlanması

Her kontrol sonrasında elde edilen verilere göre beslenme programınız revize edilir ve hedeflerinize uygun şekilde süreciniz bireysel olarak yönetilir.

4. Sürekli Destek

Süreç boyunca sorularınızı yanıtlıyor, motivasyonunuzu birlikte koruyoruz.

5. Günlük Öğün Takibi

Danışanlarımız gün içerisinde öğünlerini fotoğraf veya yazılı olarak paylaşabilir. Öğün içerikleri düzenli olarak değerlendirilir, porsiyon kontrolü ve besin seçimleri hakkında geri bildirim sağlanır. Gerektiğinde aynı gün içinde küçük düzenlemeler yapılarak beslenme planının sürdürülebilirliği desteklenir.

⸻

Online Paketlere Dahil Hizmetler :

* ✔️ Dijital Eğitim Materyalleri

Danışmanlık süreciniz boyunca ihtiyaç duyacağınız, bilimsel kaynaklar doğrultusunda hazırlanmış PDF rehberler sizinle paylaşılır.

İçerikler arasında;

* 📄 Sağlıklı market alışverişi rehberi

* 📄 Meyve porsiyonları ve değişim listeleri

* 📄 İçeceklerin besin değerleri ve kafein içerikleri

* 📄 Sağlıklı atıştırmalık önerileri

* 📄 Dışarıda sağlıklı beslenme önerileri

* 📄 Sağlıklı tarifler

* 📄 Danışmanlık sürecini destekleyen güncel beslenme eğitim dokümanları